Профилактика рецидивов псориаза… Как быть и что делать при ремиссии?

Псориаз – кожное заболевание со своей спецификой, которая в корне отличает его от других дерматологических болезней. Во-первых, он считается неизлечимым заболеванием. Периоды ремиссии бывают длительными, но рецидивы случаются всегда. Во-вторых, до сих пор не существует доказанного обоснования механизма развития заболевания. Специалисты сходятся только в определении моментов, «запускающих» болезнь:

• сильные эмоциональные переживания, стресс, дистресс;
• осложненное течение ряда вирусных и бактериальных заболеваний – например, ангины, гриппа;
• сильные механические и термические повреждения кожи;
• аллергические реакции – бытовые, пищевые и др.;
• укусы насекомых.

Перечисленные моменты – это лишь повод, а вот с определением причин сложнее. Специалисты в числе возможных называют и генетическую предрасположенность, и плохую экологическую обстановку, и нарушение обменных процессов. Но до конца понять природу псориаза пока не могут.

В-третьих, для входа в период ремиссии и профилактики рецидивов псориаза необходимо соблюдать целый ряд правил и ограничений, которые распространяются на все сферы человеческой жизни. Хорошая новость состоит в том, что эффективность профилактики псориаза высока и позволяет людям, страдающим псориазом, вести здоровый образ жизни, контролируя течение заболевания.

Профилактические правила при псориазе

Все специалисты сходятся в том, что профилактические меры необходимы в период ремиссии псориаза. Профилактика не связана с серьезными ограничениями, хотя от ряда продуктов питания придется отказаться, переосмыслить уход за кожей и контролировать некоторые жизненные аспекты. По сути – это постепенный переход к здоровому образу жизни на всех уровнях.

Психоэмоциональная обстановка

Эмоциональный стресс – основная причина возникновения болезни. И он же становится причиной ее рецидивов в дальнейшем. Сам псориаз – сильный стрессовый триггер, поэтому так сложно придерживаться основного правила профилактики обострений псориаза – поменьше переживать.

Даже здоровому, морально устойчивому человеку сложно прожить даже день без переживаний и стрессов. А что говорить о человеке, который постоянно ощущает психологический дискомфорт, внутренне зажат и постоянно думает о том, как бы избежать возможных рецидивов. Кто-то решает проблему кардинально: меняет место работы или даже профессиональную сферу, переезжает из квартиры в дом, из большого города в город поменьше или вовсе отправляется ближе к морю. Но могут помочь седативные препараты или работа с психологом при повышенной тревожности.

Питание при псориазе

Отдельной диеты для больных псориазом нет, но специалисты эмпирическим путем пришли к списку ограничений в питании, которые помогут избежать обострений или ухудшения течения болезни:

1. Полностью отказаться от таких продуктов, как: копчености, слишком острой и соленой пищи.
2. Избегать любых цитрусовых фруктов при псориазе: они способствуют разрушению фолиевой кислоты, необходимой для восстановления целостности кожи.
3. Нельзя употреблять в пищу как цельную кукурузу, так и любые продукты из нее.
4. Запрет на любые алкогольные напитки, в том числе и слабоалкогольные.
5. Следует также ограничить потребление продуктов с консервантами, слишком жирной и жареной пищи, мучных изделий и магазинных сладостей, кофе и шоколада.
6. Ограничить количество картофеля в рационе.
7. Отказаться от жирных видов мяса (свинина, баранина) в пользу птицы или говядины.

Специалисты советуют отказаться от вышеперечисленных продуктов, а вместо них включить в рацион при псориазе следующее:

1. Ферментированные молочные продукты – особенно творог и кефир.
2. Растительная сырая пища – любые зеленные культуры, овощи и фрукты. Особенно рекомендуется капуста всех видов, морковь, красная свекла, салат, сельдерей, петрушка, зеленый лук, укроп. Из фруктов – яблоки, груши, сливы, абрикосы. Еще – орехи, любые ягоды и бахчевые культуры.
3. Крупы – особенно пшеничная, гречневая, овсяная.
4. Минеральная вода.

Также по показаниям стоит принимать витамины, но не поливитамины, а те, что положительно влияют на состояние кожных покровов и иммунитета: витамины А и D.

Отказ от курения

Связь между курением и риском развития псориаза научно доказана – курение входит в число факторов, способных вызвать первичный псориаз и его рецидивы. Так, люди, которые выкуривает в день 20 и более сигарет, входят в группу риска – у них больше всего шансов заболеть. Ученые объясняют эту связь тем, что курение снижает антиоксидантную защиту организма, вызывает нарушения в работе иммунной системы, ухудшает микроциркуляцию крови. Все эти патологические процессы косвенно способствуют генезу псориаза.

Гардероб и дом

Спровоцировать появление новых высыпаний может слишком тесная или синтетическая одежда. Чтобы снизить риск рецидивов, стоит пересмотреть свой гардероб: оставить легкую одежды свободного кроя из любых натуральных тканей. Полезный лайфхак – на костюмах и платьях светлого оттенка или с абстрактным рисунком менее заметны чешуйки кожи, поэтому предпочтение стоит отдавать именно таким нарядам.

Вещи из натуральной шерсти могут раздражать кожу, поэтому носить их можно только поверх хлопковых. Чтобы сделать пространство дома более безопасным, стоит заменить все перьевые подушки на гипоаллергенные. Кондиционером пользоваться аккуратно, а в отопительный сезон использовать увлажнители воздуха.

Уход за кожей при псориазе

Солнце положительно влияет на состояние кожи, под его лучами места высыпаний подсыхают, могут полностью затянуться. Но злоупотреблять солнечными и воздушными ваннами нельзя, иначе эффект будет обратно пропорциональный – солнечные ожоги провоцируют появление новых очагов высыпания.

Важно соблюдать режим мытья, постоянно очищать кожу от кожного сала, пыли, омертвевших частиц. Можно принимать как ванну, так и душ, но пользоваться при этом только мягкой губкой или очень мягкой салфеткой из натуральной ткани. О жестких мочалках можно забыть, как и о жестких средствах очищения кожи: хорошо вовсе отказаться от стандартных средств ухода, используя кремы, лосьоны, тоники на основе натуральных масел. Либо полностью перейти на специализированную медицинскую косметику.

Чтобы не травмировать кожу нечаянно, рекомендуют всегда коротко стричь ногти. Еще ее нужно беречь от порезов, ушибов, ран. Периодически полезно принимать длительные теплые (не горячие) ванны с морской солью или травяным отваром (ромашка, шалфей и др.).

Также специалисты рекомендуют с осторожностью принимать любые медицинские препараты, одеваться по погоде, не пытаться самостоятельно удалять чешуйки кожи. В целом, полезным и рекомендованным считаются любые мероприятия, способные повысить восстановительные силы организма – соблюдение правильного режима дня, полноценный сон, занятия спортом и периодическое посещение курортных зон.